Spotkanie_z_dietetykiem

Dnia 11 maja 2022r. uczniowie oddziałów 7C i 7D uczestniczyli w spotkaniu z panią mgr inż. Julitą Ryś – specjalistką ds. żywienia. Celem spotkania było zwrócenie uwagi na prawidłowe odżywianie, zdrowy styl życia oraz dietę dostosowaną dla dzieci w wieku szkolnym. Formą zajęć był interesujący wykład połączony z prezentacją multimedialną i dyskusją na temat zasad prawidłowego odżywiania.

Prowadząca omówiła główne błędy w diecie młodych ludzi, które prowadzą nie tylko do nadwagi i otyłości, ale również do wielu chorób. Uczniowie poznali produkty, które warto codziennie spożywać, jak również te, których powinni unikać lub je ograniczać, by długo cieszyć się witalnością i dobrym samopoczuciem. Pani dietetyk w bardzo interesujący i przystępny sposób przekazała informacje, jak zamieniać „złe” produkty na lepsze, małokaloryczne i zdrowsze. Zachęcała również, by w czasach łatwego dostępu do żywności wysoko przetworzonej dokonywać świadomych wyborów i sięgać po zdrowe produkty o właściwej zawartości poszczególnych składników odżywczych. Uczniowie dowiedzieli się też, jak dużą wartość ma woda i ile powinni jej wypijać w ciągu dnia. Specjalistka ds. żywienia podjęła również temat spożywania napojów energetycznych przez osoby nastoletnie – omówiła pokrótce skład produktów z tej grupy oraz przedstawiła szkodliwe skutki picia tych napojów.

Prowadząca podała również kilka sposobów, jak poradzić sobie z brakiem energii i uczuciem zmęczenia w ciągu dnia. Uczniowie dowiedzieli się, jak ważne jest regularne spożywanie posiłków, częste nawadnianie organizmu, regularny sen, unikanie słodyczy i słodkich napojów oraz codzienna aktywność fizyczna.

Podczas prelekcji uczniowie otrzymali karty zawierające piramidę żywienia oraz talerz zdrowia – nowy model zaleceń żywieniowych, który pokazuje czego należy jeść mniej, czego jeść więcej oraz co warto zamienić.

Na zakończenie spotkania pani Julita Ryś pokazała przykładowe produkty, często wybierane przez dzieci i młodzież, lecz zawierające bardzo dużą ilość cukru. Zwróciła przy tym uwagę na konieczność czytania etykiet umieszczonych na produktach, gdyż cukier można znaleźć niemalże wszędzie.

 

Opracowanie

Agnieszka Stasiak

Beata Kusiak